10 секретов уверенности в себе при публичных выступлениях

Уверенность в себе при публичных выступлениях

Ораторское искусство открывает новые горизонты. То, что раньше казалось «отличной презентацией», теперь терпит десятое редактирование. Смотреть критично на свои работы и постоянно совершенствовать их – это правильно. Теперь есть четкое понимание, что любое выступление должно иметь свою структуру. Даже если это спич на пять минут. Правильное вступление текста, заполненная смыслом его основная часть и лаконичное завершение презентации способны творить чудеса. А если проработать блок аргументации и возможные варианты возражений – практически высший уровень.

Более того, умение публично выступать является обязательным навыком каждого руководителя.

Это всё прекрасно, скажете вы. А как же уверенность в себе, которой не хватает. И колени трясутся, и голос дрожит.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Да, несомненно, уверенность в себе важна. С ней увеличиваются шансы быть на высоте. Только уверенный в себе человек способен контролировать своё невербальное поведение. А наши жесты и мимика важны. Они усиливают ключевые слова и важные тезисы в тексте. И подкрепляют всё сказанное. Если говорить об уверенности в себе, важно понимать, что первая продажа происходит у вас в голове. Вы должны верить в свою презентацию и предмет выступления, о котором говорите. Тогда и уверенности в голосе будет значительно больше.

Ораторское мастерство строится на практике. Начните играть с друзьями в такую игру: в течение одной минуты говорите о случайном предмете: стуле, полёте, тетради. Заранее вы не знаете о предмете своего выступления, поэтому продумывать текст времени не будет, — импровизируйте «на ходу». При этом основной задачей будет правильное невербальное поведение. Правильные открытые жесты и обязательный контакт с каждым зрителем. И при этом говорите, не останавливайтесь. Если ваши друзья запишут видео выступления, будет отличный материал для самосовершенствования.

Эта, казалось бы, легкая игра сразу же указывает на тех, кто не смог справиться с волнением и допускал ошибки. Именно уверенность в себе является основным козырем успешного выступления. Поэтому ниже я предлагаю вниманию основные секреты уверенности в себе:

СЕКРЕТЫ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

  1. Тщательно подготовьтесь. Даже длинный текст нужно прописывать в деталях и репетировать. В идеале – трижды проговорить его перед кем-то из близких и знакомых. Важные детали в тексте и тезисы важно выделять интонацией и паузами. Зафиксируйте и эти детали в тексте, чтобы сразу репетировать чистовой вариант.
  2. Победите страх перед непосредственным выступлением. Страх – это адреналин. Поэтому нужно выбрать метод, который поможет этот адреналин выбросить. Например, физические упражнения. Доказано, что пара приседаний или отжиманий перед выступлением помогает справиться со страхом. Если, конечно, костюм позволяет. Или можно сделать упражнение железного человека. Для этого нужно напрячь всё тело, а потом резко расслабить. Пара таких повторов и дыхание восстанавливается. Или, как вариант, можно покричать в уборной, чтобы никто не слышал.
  3. Сфокусируйте внимание на аудитории. Она – ваш главный ориентир. И только искренняя заинтересованность своей публикой может убрать всяческий страх. Тяжело, но крайне важно, научиться думать не о себе, а об аудитории. Почему мы забываем слова и начинаем заикаться? Потому что волнуемся о том, красиво ли мы стоим, говорим, выглядим. А фокусироваться нужно на людях. Вот тогда всё получится. Это сложно, но как оказалось, очень эффективно. Поэтому поправить прическу и складки на блузе нужно до выхода на сцену. После – всё внимание зрителям.
  4. Поменяйте своё отношение к зрителям. Важно понять, что ваша публика – такие же люди. Просто люди, которым тоже свойственны промахи и ошибки. Они тоже, скорее всего, забывали слова или терялись в незнакомой компании. Важно то, что они пришли слушать вас, а значит им важно то, что вы говорите. А уже потом – ваша прическа и костюм.

ИНТЕРАКТИВ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

  1. Восстановите дыхание в начале выступления. Зачастую максимальный страх накрывает в первые 2-3 минуты выступления. Выдохните и сделайте глубокий вдох. Предложите публике поиграть в игру или представить друг друга. Это займёт немного времени, пока вы чуть успокоитесь. Для вступления подготовьте тематическую притчу или личную историю. С таким легким текстом начинать намного легче.
  2. Чтобы впечатлить, нужно верить в сказанное. Именно вера в то, что вы говорите, может затронуть до мурашек каждого в зале. Поэтому задумайтесь, насколько ваши ценности перекликаются с темой. Если ответ утвердительный — вас ждет успех, а уверенность в себе будет присутствовать от начала до конца.
  3. Переведите всё в нормальность. Нормально забыть слова и даже подвернуть ногу. Нормально выступить без презентации, когда разрядился ноутбук. Или понять, что ваш дресс код не соответствует внешнему виду публики. Если подготовка текста была качественной, невербалика была отрепетирована до мелочей и вы искренны в своей теме выступления, — поверьте, можно и без презентации, и даже не в костюме, а джинсах.
  4. Успех зависит от яркого впечатляющего вступления презентации. Во вступлении важно поприветствовать публику и представиться. Очень открыто и искренне. Не ограничиваться только фамилией и именем, но и перечислить cвои регалии. Важно использовать цифры – они хорошо запоминаются. Например, сколько лет опыта в профессиональной сфере у вас за плечами. Или сколько клиентов вы сделали счастливыми, и с какими оборотами работали. Зрители должны понять, что перед ними профессионал высочайшего уровня.
Публичные выступления

Во вступлении обязательно должна прозвучать цель выступления. А именно что получит каждый зритель, когда закончится это выступление. Сформулируйте цель очень «вкусно». Так зрители будут более заинтересованы и вовлечены в процесс.

БЕРИТЕ ПРИМЕР И ПРАКТИКУЙТЕСЬ

  1. Выберете образец для подражания. Это могут быть выдающие личности, а может быть кто-то из вашего коллектива. Отслеживайте выступления выбранного оратора. Подмечайте его манеру выступать и невербальное поведение. Старайтесь воспроизвести те нюансы, которые пришлись по душе. Совершенствуйтесь и берите пример.
  2. Практикуйтесь и учитесь говорить. Присоединитесь к разговорному клубу, где сможете практиковать свой навык публичных выступлений. Важно помнить, что ораторское мастерство вырабатывается только количеством повторений и практикой. Записывайте себя на видео и диктофон, вслушивайтесь в каждое слово и корректируйте.

Уверенность в себе – это работа над собой, состоящая из множества пазлов. Это самодисциплина и самоконтроль, искренность и уважение по отношению к публике. Проработка всех этих этапов, а также постоянная практика сделают каждое последующее выступление более выверенным. И как итог —  профессиональным.

© Elena Belikova, 2019 // © Елена Беликова, 2019
Для «Enjoy In Career».
Этот материал является авторским, все права на него защищены.

Поделиться:
  •  
  •  
  •  
  •  
Write a comment